Auftauen
Die tiefgefrorenen Kabeljaufilet-Portionen 20-30 Minuten bei Zimmertemperatur antauen lassen, Abtropfflüssigkeit sorgfältig abgießen, die Kabeljaufilet-Portionen unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen.

Backrohr
Die Kabeljaufilet-Portionen in einer mit etwas Öl oder Butter ausgeriebenen geschlossenen, feuerfesten Form für 15-20 Minuten im vorgeheizten Backofen bei 190°C Ober-/ Unterhitze durchgaren. Die Backzeiten und -temperaturen können je nach Backofen variieren.

Kochtopf
In einem Kochtopf etwas Wasser und Butter erhitzen, Kabeljaufilet-Portionen hinzugeben und im geschlossenen Topf bei mittlerer Hitze 12-15 Minuten dünsten.

Pfanne
Die Kabeljaufilet-Portionen von allen Seiten in Weizenmehl wenden. Etwas Öl oder Butter in eine vorgeheizte Pfanne geben und die Filets dazugeben. Bei mittlerer Hitze 10-12 Minuten braten, zwischendurch mehrmals wenden.

*** Fach oder Tiefkühltruhe (-18 °C): mindestens haltbar bis siehe Aufdruck Faltschachtel ** Fach (-12 °C): 2 Wochen * Fach oder Eiswürfelfach (-6 °C): 2-3 Tage Kühlschrank: 1 Tag Nach dem Auftauen nicht mehr einfrieren.

Bruttogewicht: 0,225 Kilogramm

Nettogehalt: 225 Gramm